Витамин Д

витамин д

Сегодня недостаток витамина Д встречается повсеместно, исключением не стали и южные страны. Причиной тому нахождение в помещении большую часть времени, когда за окном ярко светит солнце. Даже в Калифорнии тяжело найти человека, который получает его достаточное количество естественным путем. Поэтому, советы типа побудьте на солнышке 15 минут — больше не помогают. Врачи рекомендуют его дополнительный прием. А вот какой препарат купить стоит задуматься. В аптечных сетях множество средств, содержащих холекальциферол, но при его нехватке хочется принимать наиболее эффективный. Вот мы и разберем, и найдем лучший витамин Д на Айхерб.

Для чего нужен витамин Д

Холекальциферол участвует во всех процессах организма, но главная его роль правильное усвоение кальция и фосфора. Однако это не единственная его функция. Сегодня ученые его относят к гормоноподобному веществу, отвечающему за:

  • нормализацию работы щитовидной железы, ССС;
  • ускорение метаболизма;
  • профилактику онкозаболеваний, миастении и рахита у детей;
  • поддержание АД в норме;
  • повышение иммунитета;
  • устранение сухости кожных покровов;
  • улучшение состава крови и ее свертываемости;
  • рост и минерализацию костной ткани.

Также он тормозит преждевременное старение.

Дефицит витамина Д

На ранних стадиях его недостаток проявляется в виде:

  • потери аппетита и веса;
  • бессонницы;
  • чувство жжения в ротовой полости и гортани;
  • ухудшения зрения.

В дальнейшем у взрослых нехватка осложняется остеопорозом, а у детей переходит в рахит, деформацию позвоночного столба, что чревато задержкой развития в физическом и умственном плане. Помимо этого, наблюдаются частые простудные заболевания, депрессия, повышенная утомляемость, болезненность в мышцах и суставах.

Признаки дефицита неспецифические, поэтому чтобы удостовериться необходимо сдать анализы.

ТОП витамина Д для взрослых на Айхерб

Наиболее популярными являются БАДы от iHerb:

Now Foods, Vitamin D-3, высокоактивный, 5000 МЕ

Относится к бюджетному варианту. Но несмотря на это, средство легко усваивается и обладает рядом полезных свойств, усиливающихся от содержания экстракта оливкового масла. Показан при нарушениях в работе ЖКТ, заболеваниях костной системы. В лечебных целях принимать необходимо по 1 штуке каждые 2 суток во время еды, запивая большим количеством воды на протяжении 2 месяцев, далее перерыв 30 дней, затем курс можно повторить.

Добавка противопоказана лицам с повышенной чувствительностью к составляющим, мочекаменной болезнью, почечной недостаточностью и повышенным содержанием кальция в плазме.

ноу фудс

Doctor’s Best, Vitamin D3, 125 mcg (5,000 IU)

В качестве сырья используется оливковое масло экстра Вирджин. Благотворно влияет на состояние иммунитета, сердца и сосудов, увеличивает плотность костной ткани и улучшает ее структуру.

1 капсула содержит 125 мкг основного вещества, что составляет 625% от суточной потребности.

Рекомендуют с пищей по 1 шт.

Отлично подходит для спортсменов, пожилых людей и лицам с иммунодефицитом.

витамин д в таблетках

 

Solgar, Vitamin D3 (Cholecalciferol), 250 mcg (10,000 IU)

Изготавливается из ланолина. В своем составе имеет соевое масло, которое является мощным фитоэстрогеном. Поэтому не рекомендуется женщинам с диагностированными болезнями, связанными с эктрогеновой доминантностью. Показан при серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Назначают по одной шт. в день во время еды, которая содержит 250 мкг основного компонента, что составляет 1250% от суточной потребности.

солгар д

California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ)

Выпускается в рыбно-желатиновых капсулах в количестве 90 и 360 штук в упаковке. Это бренд, который заслужил доверие покупателей, так как благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, гормональную и нервную системы. Помимо этого, является прекрасным иммуномодулятором.

Принимать по одной капсуле с пищей, содержащей 125 мкг холекальциферола. Изготавливается из ланолина и сафлорового масла. Прием не желателен лицам моложе 18 лет. Подходит вегетарианцам.

холькальциферол

Thorne Research, Витамин D/K2, 30 мл

Содержит одновременно два основных ингредиента: Д и менахинон-7, что обеспечивает наиболее эффективную поддержку иммунной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной системы, а также способствует сохранению эластичности сосудов.

Прописывают по две капли трижды в день. Можно добавлять в еду и напитки. Не рекомендуется в период вынашивания плода и кормления грудным молоком.

жидкий витамин д

21st Century, D-3, 25 mcg (1,000 IU)

Содержит кальций и холекальциферол. Прописывают по одной таблетки во время еды. Эффективен с целью профилактики развития рака молочной железы, толстой кишки, ожирения, болезней сердца и депрессии. Регулярное употребление снижает риск заражения ОРВИ. Не назначается в период беременности, лактации, при мочекаменной болезни.

холекальциферол в таблетках

Solaray, Vitamin D3 + K2, без сои

В своем составе содержит витаминно-минеральные вещества: Д3 (5000 МЕ), К (50 мкг), кальций (110 мг) и фосфор (84 мг). Принимать по 1 таблетки один раз в день. Упаковка средства рассчитана на двухмесячный курс приема. Менахинон улучшает всасывание холекальциферола, что делает БАД более эффективным. Первые положительные результаты заметны после 2 недель лечения. Подходит для вегетарианцев.

д3-к2

Передозировка

При передозировке, что встречается крайне редко, наблюдается следующая симптоматика:

  • общая слабость;
  • отсутствие аппетита;
  • тошнота;
  • запоры;
  • диарея;
  • суставные, головные, мышечные боли;
  • лихорадка;
  • гипертензия;
  • судороги;
  • замедление пульса;
  • затруднение дыхания;
  • деминерализация костной ткани.

Если употреблять его в повышенной дозе более 3 недель, то наступает острая интоксикация организма.

Норма витамина Д в крови

Если измерения проводятся в единицах (нмоль/л), то результаты соответствуют показателям:

  • норма от 75 до 250;
  • недостаток 25-75;
  • дефицит 0-25;
  • переизбыток свыше 250.

Отзывы

Алексей. Мне постоянно хотелось спать, была хроническая усталость, которая сильно проявлялась в осенне-зимний период. После сдачи анализов, врач выявил недостаток холекальциферола и приписал препарат от Солгар. Пил месяц, стал намного лучше себя чувствовать, появился прилив жизненных сил. Всем рекомендую.

Мария. У меня резко начали болеть суставы, появились сильные головные боли и вечное желание спать. Специалист направил на анализы и обнаружил содержание гормона Д меньше нормы. Пропила 4 месяца препарат от бренда Now Foods и результата поразил: пропала сонливость, усталость, исчезли суставные и головные боли. Помимо этого, улучшилось состояние ногтей и волос, меньше стала простужаться. Выводы делайте сами, я для себя уже решила, что буду пить дальше.

Дмитрий. У моей мамы появились проблемы с суставами. Врач порекомендовал купить БАД, долго выбирали и остановились California Gold Nutrition. Мама очень довольна. Через 2 месяца заметно улучшилось здоровье, проблемы разрешились, даже стала меньше болеть. Маме 67 лет.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
admin/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Всё о витаминах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: